La psychothérapie est un processus collaboratif offrant un espace sécurisé pour explorer, comprendre et traiter les difficultés psychologiques. Elle vise à améliorer la santé mentale, émotionnelle et sociale d’un individu.

La psychothérapie s’adresse à toute personne confrontée à des défis émotionnels, comportementaux ou relationnels. Elle est également efficace dans la prise en charge de certains troubles mentaux.

Les méthodes psychothérapeutiques sont diverses et variées. Toutefois, j’attache une importance capitale au caractère scientifiquement fondé et validé des techniques que j’emploie. En ce sens, mon approche psychothérapeutique s’inscrit dans le courant des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), tout en s’inspirant d’outils issus de la 3ème vague de ce courant (Thérapie ACT).

L’approche TCC est axée sur la compréhension et la modification des pensées et comportements dysfonctionnels. Pour ce faire, nous travaillons ensemble à l’identification de ces derniers et à la mise en place de stratégies influençant positivement les émotions et les comportements.

La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) prend racine dans les concepts clés des TCC. Toutefois, elle s’en démarque par son approche singulière visant à aider les patients à développer davantage de flexibilité vis-à-vis de leurs évènements psychologiques. Le travail thérapeutique est ici centré sur la relation entretenue avec la souffrance mentale, la (re)prise de contact avec le moment présent et la mise en place d’actions engagées vers les valeurs des patients.